Jakarta (KABARIN) - Gusi bengkak sering bikin aktivitas makan jadi tidak nyaman. Rasa nyeri yang muncul bisa makin terasa kalau salah memilih makanan atau minuman.
Saat gusi sedang sensitif, ada beberapa jenis asupan yang justru bisa memperparah peradangan. Kalau tetap dikonsumsi, proses penyembuhan bisa jadi lebih lama dan risiko masalah mulut lainnya ikut meningkat.
Supaya gusi lebih cepat pulih, penting untuk tahu makanan dan minuman apa saja yang sebaiknya dihindari sementara waktu. Berikut daftarnya yang dirangkum dari berbagai sumber.
1. Makanan dan minuman manis
Asupan manis dikenal sebagai “musuh” kesehatan gigi dan gusi. Kandungan gula membuat sisa makanan mudah menempel, lalu jadi tempat favorit bakteri berkembang. Kondisi ini bisa memicu gigi berlubang dan karang gigi yang berujung pada gusi bengkak. Meski menyikat gigi bisa membantu, saat gusi sudah meradang sebaiknya konsumsi makanan manis dikurangi dulu.
2. Makanan keras dan tajam
Keripik, tulang kecil, atau makanan dengan tekstur keras berisiko melukai gusi. Ujung makanan yang tajam bisa terselip dan menimbulkan luka kecil yang memicu peradangan. Selain bikin gusi makin sakit, makanan jenis ini juga berisiko merusak gigi yang sudah rapuh.
3. Olahan berbahan tepung
Roti, kue, biskuit, dan camilan berbahan tepung mengandung pati yang gampang menempel di gigi dan gusi. Jika tidak dibersihkan dengan baik, sisa makanan ini akan jadi sarang bakteri dan memicu penumpukan karang gigi yang membuat gusi makin bengkak.
4. Makanan dan minuman asam
Rasa asam bisa membuat kondisi gusi yang meradang jadi makin perih. Lingkungan asam di mulut juga mendukung pertumbuhan bakteri. Buah seperti jeruk, nanas, lemon, hingga makanan bercuka seperti acar dan asinan sebaiknya dihindari dulu sampai gusi membaik.
5. Makanan dan minuman dingin
Saat gusi bengkak, saraf jadi lebih sensitif. Suhu dingin bisa memicu rasa nyeri yang menusuk dan memperparah ketidaknyamanan. Es krim, es batu, atau minuman super dingin sebaiknya ditunda dan dikonsumsi setelah mencapai suhu ruang.
6. Minuman bersoda
Minuman bersoda biasanya mengandung gula dan asam dalam jumlah tinggi. Kombinasi ini bisa merusak lapisan pelindung gigi dan gusi, sekaligus memperparah pembengkakan yang sudah ada.
7. Minuman yang bikin mulut kering
Alkohol dapat mengurangi produksi air liur sehingga mulut jadi kering. Padahal air liur berperan penting menjaga kesehatan gusi. Kondisi mulut kering membuat gusi lebih mudah meradang dan bengkak. Beberapa obat juga punya efek serupa, jadi ada baiknya berkonsultasi dengan dokter jika keluhan berlanjut.
Kalau gusi sedang bengkak, memasukkan tujuh jenis makanan dan minuman ini ke daftar pantangan sementara bisa jadi langkah bijak. Dengan pilihan makan yang tepat, proses pemulihan gusi bisa berjalan lebih cepat dan nyaman.
Editor: M. Hilal Eka Saputra Harahap
Copyright © KABARIN 2025